从宝鸡眉县到布达拉宫：行程规划与旅行攻略
从秦岭脚下的眉县到雪域圣城拉萨，是一场从历史人文到自然极致的跨越。本攻略为您规划一条经典、安全且体验丰富的旅程。
一、 行程概览与路线选择
核心路线：眉县 → 西安（中转/集结） → 西宁（适应） → 青藏线（格尔木-那曲-拉萨） → 布达拉宫。
建议旅行时间：10-15天（含往返交通及拉萨深度游）。
主要交通方式：
- 自驾游（推荐给经验丰富的司机）：自由灵活，深度体验青藏公路。
- 公共交通组合：高铁/飞机至西宁，换乘青藏铁路列车进藏，经济且安全。
二、 详细行程规划（以自驾为例）
第一阶段：眉县至西宁（适应与准备）
- Day 1：眉县 - 西安（约150公里，2小时）
上午从眉县出发，抵达西安后可游览古城墙、回民街，进行长途旅行前的物资补给。夜宿西安。 - Day 2：西安 - 西宁（约850公里，10小时车程或选择高铁约4小时）
建议选择高铁抵达西宁，节省体力。在西宁采购高原物资（如便携氧气、高能食品），适应海拔，游览东关清真大寺或塔尔寺。夜宿西宁。
第二阶段：青藏线穿越（西宁至拉萨）
- Day 3：西宁 - 青海湖 - 格尔木（约800公里，车程长，建议分两天）
清晨出发，游览青海湖二郎剑景区，傍晚抵达格尔木。格尔木是进藏前最重要补给站，检查车辆，充分休息。 - Day 4：格尔木 - 那曲（约830公里，经青藏公路，核心高原路段）
这是挑战最大的一天，穿越可可西里，翻越昆仑山、风火山、唐古拉山口（海拔5231米）。沿途观赏藏羚羊、雪山草原。因海拔高，避免剧烈运动，夜宿那曲（海拔较高，注意身体反应）。 - Day 5：那曲 - 拉萨（约320公里，4-5小时）
沿途欣赏藏北草原风光，下午抵达拉萨。立即休息以适应海拔，避免洗头洗澡。夜宿拉萨。
第三阶段：拉萨与布达拉宫朝圣
- Day 6：拉萨市内适应
缓慢活动，游览八廓街、大昭寺，感受拉萨氛围。预约次日布达拉宫门票（需通过官方小程序提前实名预约）。 - Day 7：布达拉宫深度游览
上午按预约时间参观布达拉宫（约3-4小时），下午游览宗角禄康公园，拍摄布宫倒影。晚上可观看《文成公主》实景剧。 - Day 8-9：拉萨周边及返程准备
可游览哲蚌寺、色拉寺，或前往羊卓雍措一日游。根据选择的返程方式（自驾原路返回或飞机/火车返程）安排行程。
三、 关键注意事项
1. 高原反应应对
- 提前1-2周服用红景天（效果因人而异）。
- 抵达高原后，行动放缓，多喝水，保证睡眠，头两天避免饮酒。
- 备好葡萄糖口服液、布洛芬（缓解头痛）及便携氧气瓶。
2. 布达拉宫参观须知
- 门票：必须提前通过“布达拉宫票务预订系统”实名预约，旺季（5-10月）一票难求，需准时抢票。
- 参观：按时从正门（南门）进入，需经过严格安检。宫内禁止拍照、戴帽、踩踏门槛。
- 尊重文化：顺时针游览，保持肃静。
3. 旅行装备清单
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如果计划去珠峰等地）。
- 衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜、高倍防晒霜（西藏紫外线极强）。
- 药品：高原药、感冒药、肠胃药、维生素。
- 车辆：如自驾，务必检查车况，备好防滑链（即便在夏季）、备胎及工具。
四、 备选方案（公共交通）
从眉县乘高铁至西安，再由西安乘飞机或火车至西宁。从西宁乘坐Z9815、Z21等青藏铁路列车进藏，硬卧约500元。列车沿途风景壮丽，且车厢供氧，能平稳适应高原，是安全舒适的选择。
这场旅程，不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼。做好充足准备，怀揣敬畏之心，您将收获一生难忘的回忆。祝您旅途平安，扎西德勒！